若返るらしい・・・
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
先日、美姿勢ヨガや
セルフケア講座の生徒さんに
『股関節をほぐして伸ばす』
動画を送りました。
今までの５〜６分の動画より
ちょっと長く１２分半。
ちょっと長いし、
動きも大きいので
すき間時間にちょこちょこではないけれど・・・
こんな本が出てるぐらい
股関節って大事なんです！
股関節周辺には、
お腹側にも背中側にも
たくさんの筋肉が密集しているので
運動不足などで
それらの筋肉がこわばると
股関節は硬くなります。
人間の体の中で
最大の関節である
『股関節』の可動域が小さくなれば
血流・代謝も悪くなります。
臀筋や体幹が弱くなり、
骨盤の歪みが出たり、
姿勢も悪くなります。
姿勢が悪くなると、
呼吸も浅くなります。
そう・・・だから、
股関節を柔軟にしておくことは、
健康にお身体を保つ
大切なポイントなのです！
皆さんのために・・・
なんて言いながら、
動画作りは、
自分の勉強とモチベーションになってる。
生徒さんの存在に感謝❤️
✨美姿勢でHAPPYに！
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