腹筋やスクワットしなくても・・・

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

 ６月から再開した

『美姿勢ヨガ』は、

ちょっと変わりました！

生徒さんが、

カラダを感じながら、

どこを伸ばして、

どう動かせば機能するのか・・・

を理解・実践できるような

レッスンメニューにしました。

色々、色々試して、オレンジボール に戻った！

コロナ休みの間、

積極的にカラダを動かしていた方と、

そうでない方の二極化を感じました。

自分用に時間を使えなくても、

日常の動きや歩行の中で、

姿勢を意識するだけで

呼吸がちゃんとできるだけで

使える腹筋や背筋や臀筋などがあります。

積極的な運動ができなくても、

カラダの使い方や、

意識するところが分かれば、

日常生活の中でも巡りや代謝を

上げていけるのです。

コロナ第２波、第３波は

もちろん望みませんが・・・

御籠もりの日々を元気に過ごすための

究極のセルフケアのポイントは

『姿勢』と『呼吸』です！

スタジオから見える青空が、応援してくれてるみたいで・・・ありがとう！

まだまだ、

試行錯誤のところはありますが・・・

Try&Errorで、

レッスンのレベルアップに

努めます！！

✨美姿勢でHAPPYに！

🍀美姿勢ヨガ🍀

bishiseiyoga.jimdofree.com

🍀筋膜セルフエア講座🍀

peraichi.com