ヨガのポーズの中で、 ながらトレーニングに向いている 一番のおすすめポーズは・・・ 杖のポーズ（Dandasana/ダンダーサナ）です。 手が長すぎて、まっすぐおろせない・・・怪物くんみたい 長座で座るだけですが、 地味にきついかも。 ポイント ①内腿を寄せ…