どうやったら日常に落とし込めるか・・・
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
カラダを動かして、
ある程度の柔軟性や筋力を
身につけることは大切です
・・・・が、
トレーニングしている時間より、
していない時間の姿勢や身体の使い方が
もっと大切！
なぜなら、
１日１６時間活動するとして、
１時間トレーニングしても
（毎日はしないかしら・・・）
残りの１５時間の姿勢が悪ければ
どうなるでしょう・・・
前重心で立っていれば、
前腿が太くなります。
骨盤を立てずに座っていれば、
バストは下がり、背中にお肉がつきます。
猫背で歩いていれば、
腕も振れず、足も上がらず、
代謝は下がり、
呼吸も浅くなります。
レッスンでお伝えする
身体の使い方や、意識を
いかに日常生活の中で
実践していただけるか・・・
そのために、
今活用しているのが、オレンジボール です。
オレンジボール のワークの効果
＊カラダを感じ、
自分のカラダの状態に気づくこと
＊何のために、
どこをどう動かしているか理解すること
＊イメージしながら動き、
自分の身体をコントロールすること
オレンジボール で、
準備運動のような時間を持つことで、
レッスンの時の動きと、
日常の動きをリンクしていきます！
いくつになっても、
いつでも、どこでもできる
究極のセルフケアとして、
呼吸と姿勢を
身につけたい！
そんな私の
学びと実践を
『美姿勢ヨガ』に注いでいこう！
✨美姿勢でHAPPYに！
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