akikoyoga’s diary

父の日のプレゼントが

手作りケーキになった話の続き・・・

akikoyoga.hatenablog.com

いろいろあるケーキの中で

なぜパウンドケーキを作ったか・・・

『簡単』というのも大いにあるけど、

『持ち運びできる』が１番の理由

パパさんは、家でのんびり過ごすのが苦手

週末は、山・川・海・公園・・・

お弁当とともに、

甘いものも常備してのお出掛けなので

パウンドケーキは、

役に立つのです！

f:id:akikoyoga:20200708162416j:plain — カットして、ラップして、トレッキングのお供になりました

かわいい娘と一緒に、

大好きな自然の中で、

娘の手作りケーキを食べる！

なかなか満足そうなご様子でした！

f:id:akikoyoga:20200708162716j:plain — 白い紫陽花も涼しげできれい

パパさんの顔を見て・・・

これからパパさんへの贈り物は、

やっぱり、

手作りケーキに決定！

✨美姿勢でHAPPYに！

🍀美姿勢ヨガ🍀

🍀筋膜セルフエア講座🍀

2020-07-08

何もいらないと言われても・・・

家族日々のこと

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

我が家のパパさんは

物欲というものが無い！

使えればなんでもいい・・・

なければ無いで済ます・・・

便利より不便な方がいい・・・

いつの時代の人かしら・・・

お誕生日と、父の日は、

毎年悩みます。

そして、プレゼントしても

元々欲しがってたものじゃ無いから

反応も薄い。

でも、

何かしたい私と娘。

今年は、手作りケーキということで・・・

f:id:akikoyoga:20200708153722j:plain — ドライフルーツいっぱいのパウンドケーキ

いい香りすぎて、

食べたい！という娘を制止し、

なんとかラッピング！

f:id:akikoyoga:20200708154247j:plain — すぐに食べるので、開けやすいラッピング

プレゼントをあげて

薄い反応にガックリするのも疲れるので、

これからパパさんへの贈り物は、

手作りケーキということで

落ち着きそうです。

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2020-07-08

ヨガってやっぱりいいなぁ〜

姿勢が大事美姿勢ヨガ身体の動かし方思いセルフケア

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美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

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３ヶ月ぶりのスタジオでの対面レッスンは、

除菌・換気・定員２名で

スタートしました。

f:id:akikoyoga:20200708001215j:plain — 除菌や換気、アロマディフューザーや扇風機セット

コロナ休み中に、

ヨガを学び直し

ヨガの良さを改めて感じました。

呼吸法やカラダを整えることで

深い呼吸ができるようになると、

自律神経が整い、血流が良くなり、

リラックス効果、快眠効果、

代謝アップ、免疫力アップなどあり、

身体を丈夫にしてくれます。

ひとつのアーサナ（ポーズ）で、

ストレッチと体幹強化効果があり、

bodymakeできます。

呼吸がちゃんとできると、

姿勢を保持できます。

バランス良い柔軟性と体幹を

日常的に使える身体になると

姿勢は改善し、

基礎代謝は上がります。

本来機能すべきところを

ちゃんと使える身体になると

姿勢は保持され、

疲れにくい身体になります。

６月から改善した美姿勢ヨガのレッスンは、

ココロとカラダをリセットし、

日常の動作に生かせるレッスンです！

f:id:akikoyoga:20200708005324j:plain — 青空に感謝！

レッスン日はお天気に恵まれ、

毎回、

青い空にパワーをもらいました。

新しい取り組みを

もっとパワーアップしていこう！

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2020-06-18

印象と記憶

家族思い姿勢が大事

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いい印象は、

何年経っても薄れないなぁ〜と

思うことが、昨夜ありました。

自分のブログに加筆があり

開いてみたら、

『タイガーバーム』の広告がど〜ん

f:id:akikoyoga:20200618172754j:plain — タイガーバームの香りも思い出すわ〜

私の中では、

タイガーバームと言えば➡︎

シンガポールの『タイガーバームガーデン』➡︎

シンガポールと言えば➡︎

『ブーゲンビリア』なのです。

f:id:akikoyoga:20200618174232j:plain — ブーゲンビリアを見ると、なぜか心がウキウキ！

35年前、

初めて訪れたシンガポールで、

空港からホテルまでの道沿いや、

ホテルのテラスに生茂る

『ブーゲンビリア』の美しさに

大感激しました！

亡くなった母と行った

美しい、楽しかった海外旅行でした。

今でも、

ブーゲンビリアを見ると、

ウキウキと、楽しい気持ちになるのは、

あの時の記憶が私の中で

ふわぁ〜と広がるからかな・・・

何十年経っても

ふとしたきっかけで蘇る記憶に

『第一印象って、大事ね〜』

と、独言しました。

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2020-06-17

腹筋やスクワットしなくても・・・

姿勢が大事美姿勢ヨガ身体の動かし方思い学びセルフケア

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６月から再開した

『美姿勢ヨガ』は、

ちょっと変わりました！

生徒さんが、

カラダを感じながら、

どこを伸ばして、

どう動かせば機能するのか・・・

を理解・実践できるような

レッスンメニューにしました。

f:id:akikoyoga:20200617171812j:plain — 色々、色々試して、オレンジボールに戻った！

コロナ休みの間、

積極的にカラダを動かしていた方と、

そうでない方の二極化を感じました。

自分用に時間を使えなくても、

日常の動きや歩行の中で、

姿勢を意識するだけで

呼吸がちゃんとできるだけで

使える腹筋や背筋や臀筋などがあります。

積極的な運動ができなくても、

カラダの使い方や、

意識するところが分かれば、

日常生活の中でも巡りや代謝を

上げていけるのです。

コロナ第２波、第３波は

もちろん望みませんが・・・

御籠もりの日々を元気に過ごすための

究極のセルフケアのポイントは

『姿勢』と『呼吸』です！

f:id:akikoyoga:20200617172331j:plain — スタジオから見える青空が、応援してくれてるみたいで・・・ありがとう！

まだまだ、

試行錯誤のところはありますが・・・

Try&Errorで、

レッスンのレベルアップに

努めます！！

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2020-06-13

JUMP

家族思い姿勢が大事身体の動かし方学び

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初めて見た！

家族思い学び

美姿勢キープで一日中bodymake！

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娘の大好物は

生意気にも

『パスタジェノベーゼ』

バジルが大好きなのです・・・

で、

コロナの休日に

バジルをベランダで育てることに

日当たりが良すぎて

いろいろ枯れちゃうベランダで

バジルさんは元気に育ち・・・・・

f:id:akikoyoga:20200613234245j:plain — バジルの花

お花まで咲いてくれました

初めてみるバジルの花は

かわいいお花でした！

初めてを

いろいろ教えてくれる

コロナの休日

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