ヨガってやっぱりいいなぁ〜
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
３ヶ月ぶりのスタジオでの対面レッスンは、
除菌・換気・定員２名で
スタートしました。
コロナ休み中に、
ヨガを学び直し
ヨガの良さを改めて感じました。
呼吸法やカラダを整えることで
深い呼吸ができるようになると、
自律神経が整い、血流が良くなり、
リラックス効果、快眠効果、
代謝アップ、免疫力アップなどあり、
身体を丈夫にしてくれます。
ひとつのアーサナ（ポーズ）で、
ストレッチと体幹強化効果があり、
bodymakeできます。
呼吸がちゃんとできると、
姿勢を保持できます。
バランス良い柔軟性と体幹を
日常的に使える身体になると
姿勢は改善し、
基礎代謝は上がります。
本来機能すべきところを
ちゃんと使える身体になると
姿勢は保持され、
疲れにくい身体になります。
６月から改善した美姿勢ヨガのレッスンは、
ココロとカラダをリセットし、
日常の動作に生かせるレッスンです！
レッスン日はお天気に恵まれ、
毎回、
青い空にパワーをもらいました。
新しい取り組みを
もっとパワーアップしていこう！
✨美姿勢でHAPPYに！
🍀美姿勢ヨガ🍀
🍀筋膜セルフエア講座🍀
