毎朝、 目が覚めたら・・・ 起き上がる前にお布団の上で 簡単なストレッチをします。 HAPPY!になる朝の習慣 ＊まずは、伸び〜！ ①枕を外し、手は体側（壁に当たって手は伸ばせないので） ②肩を下げ、頭は頭頂方向に。耳と肩を遠ざける。 ③まず、つま先を遠く…

3月のレッスンスケジュール 美姿勢メソッドで美脚・美背中・骨盤調整 ＊＊＊美姿勢ヨガ＊＊＊ ☆ヨガの体験レッスン1,000円です。 お気軽にお問い合わせ下さい。 ☆平日60分クラス 7日(木)10:00〜11:008日(金)10:00〜11:0012日(火)10:00〜11:0015日(金)10:00〜…