ながらトレーニング

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

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元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

私の足はむくみやすいです。

そういう足なんだと思っていました。

体の使い方や、

筋肉の繋がりを学ぶと・・・

私の足が、

むくむ足なのではなく・・・

私の体の使い方やクセ、

体重のかけ方などが

むくむ足にしていたようです。

最近、思い出すとしているのが

足指ジャンケンです。

グー　手根骨という骨がくっきり見えるぐらい握らねばです！

パー　これが一番しっかりできます！

以前から、

グー・パーはしていたのですが、

私に大事だったのは、

チョキでした。

それも親指下にするチョキ。

チョキ　これはできたんですが・・・

チョキ２　私は、こっちのチョキが、難しかった！

最初は、

土踏まずがつりましたが、

今では、

気持ちよくなりました。

これから裸足の季節になったら、

ますます

いつでも、どこでもできる

素晴らしい、ながらトレーニングになりそうです。

美脚目指して、

ちょこちょこ頑張りま〜す！

✨継続は力なり〜