セルフケアの効果はすごい！
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
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夏休み明けのレッスンが
始まりました。
嬉しい！！
生徒さんの意識が違う！
去年の夏休み明けは、
はっきり言って、
みなさんボロボロな感じでした。
肩も背中も股関節もガチガチで、
夏休み前の身体に戻すのに、
１ヶ月はかかったような・・・
でも、
今年のみなさんは、違う！
ちょこっとづつでも
ほぐしたり、
ストレッチをしていた成果が
しっかり出ています。
季節の変わり目や、
気圧の変化に弱く、
去年の今頃は体調が悪かった
生徒さんも、
今年は、元気そう！
７月のセルフケア講座で
お伝えしたストレッチを
毎日続けていたそうです。
効果はバッチリ！
首や背中がスッキリしていて、
頭痛やめまいが落ち着いていました。
長時間のデスクワークで
腰痛になった
生徒さんも、
レッスンでお伝えしたポイントを
思い出しながら、
背中や脚を
ほぐしたり、のばしたりして、
自力で腰痛を克服したそうです。
姿勢は意識です！
レッスンで歪みを直したり、
お身体ほぐすのは
サポート的なもの。
メインは、
やはりご自分の意識と、
日々のセルフケアです。
意識改革や、
やってみようと思えるような ケア方法を
レッスンでお伝えすることの大切さを
しみじみ感じる
夏休み明けでした。
✨美姿勢でHAPPYに！
2019夏休み その６ 高知
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お盆は、
パパさんの実家の高知に、
娘と二人で行ってきました。
四万十川は、
遠くて行けなかったので、
仁淀川へ。
川の水は
冷たくて気持ちいい〜
娘は、
おばあちゃんの家の台所で
いとこと一緒に
ホットケーキ作りをしたり、
プールに行ったり、
お泊まりしたり、
お買い物に行ったり・・・
娘にとって高知は、
大好きなおばあちゃんはもちろん、
姉妹のような存在のいとこに会える
大切な場所です。
次回は、
仁淀川でカヌーにチャレンジしようね！
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2019夏休み その５ 岡﨑家
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今年の夏の思い出は
何と言ってもアドベンチャープール！
一昨年、
長崎で波のプールに入って以来、
娘は、
波のプールが大好きです。
波のプールを求め、
今年は、
北九州のアドベンチャープールに
４回も行きました！
アドベンチャープールを起点に
門司や、下関の海響館にも行きました。
暑い夏でしたね・・・
クーラーより、
プールで涼んだ岡崎家の夏でした。
✨美姿勢でHAPPYに！
たくましくなってました！
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今年の夏休みは、
台風の影響で、
スケジュールの変更がしばしば・・・
中でも、
娘のキャンプのキャンセルは
衝撃的でした。
3泊４日のLabo大山キャンプが
前日にキャンセルになり、
すでに荷造りが終わっていた
娘は泣きました。
娘のお泊まりの間、
普段行かれないヨガのレッスンや、
ママ友との夜遊びを企んでいた私も
がっくし・・・
この残念な気持ちを晴らすべく、
翌々日、
キャンプに行かれなっかた子供達を
引き連れ油山へ。
油山の沢登りスポットなら、
私も慣れているので、
母二人の引率でも
安全に遊べると思い、
油山を選びましたが・・・
慣れてる人がもう一人・・・
そう、
うちのお嬢さんの方が
私よりバッチリでした！
初めは怖がっていた子も、
だんだん慣れてきて、
みんなで、
何度も登ったり下りたり・・・
水着も着込み、
一緒に登ろうと思っていた
私の出番なし。
２〜3歳ごろからの
幼なじみたちは、
しっかり成長し、
たくましくなってました！
キャンプの中止は残念だったけど、
母も子も
何か得たような・・・
実りある良い日でした！
✨美姿勢でHAPPYに！
気持ちよかった〜が大事
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久しぶりに、
土曜日クラスのレッスンでした。
平日、お勤めでお忙しいSさんとIさんは、
月に１度、土曜日クラスで、
お身体のケアをしています。
お仕事中は、
座っている時間が長いお二人は、
股関節や肩甲骨が硬く、
頭の位置も前に傾きがちです。
股関節の可動域をアップするために、
腸腰筋・臀筋の筋膜リリースをして、
ハムストリングをストレッチ！
肩甲骨・胸鎖乳突筋をリリースして、
肩や頭の位置も調整します。
ほぐした後は、
美姿勢ヨガの
オリジナルシークエンスで
全身のバランスを整え
足元から美姿勢へ・・・
メディテーションの後、
お二人が声をそろえて、
『気持ちよかった〜』とにっこり！
この気持ち良さが、
セルフケアや、
レッスンの継続につながる
大事な感覚。
夏のお疲れが解消できて
本当によかったです！
来月まで、
セルフケアと美姿勢で、
お元気にお過ごしくださいね〜
✨美姿勢でHAPPYに！
2019夏休み その４ 豆柴
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東京に帰省した時、
兄の家に行きました。
娘のお目当ては・・・
昨年、
兄の家にやってきた
豆柴のはじめ君。
多摩川の土手沿いを
一緒に元気に走って
お散歩してきました。
私は、
両親がもう亡くなっているので、
娘には
東京のおじいちゃん、おばあちゃんは
いませんが、
姉夫婦や、兄夫婦が
いつも暖かく
迎えてくれます。
はじめ君は、
娘にとって、
東京のいとこになるのかな・・・
福岡でも、
そんなに気を張って
生活してるつもりもないし、
夫の実家の高知でも
のんびり過ごしたつもりですが・・・
やっぱり、
東京に帰省すると、
ほっとして、
心や体の芯が緩むような感じです。
父や母の代わりに、
末っ子の妹を可愛がってくれる
姉や兄に
感謝です。
さぁ〜
夏休みもあと数日。
体も心も
切り替えよう！
✨美姿勢ヨガでHAPPYに！
家族に感謝
美姿勢キープで一日中bodymake！
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前回のブログに書いた
解剖学の講座は、
(土)(日)の開催でした。
夏休み中の週末に
一緒にいられず残念でしたが、
娘は、
パパさんが
登山やプールに
連れて行ってくれました。
帰ってきたら、
ご飯の支度もしてあって、
ありがたや〜な
週末でした。
大満足な学びで、
行って良かったと思うほど、
朝からずーと不在でも
快くOKしてくれた
家族に
本当に感謝です。
ママとしての基盤は崩さず、
美姿勢ヨガのインストラクターとして、
より効果的なレッスンができるように、
これからも
学んでいきたいと思います。
✨美姿勢でHAPPYに！
