気持ちよかった〜が大事

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

久しぶりに、

土曜日クラスのレッスンでした。

平日、お勤めでお忙しいSさんとIさんは、

月に１度、土曜日クラスで、

お身体のケアをしています。

お仕事中は、

座っている時間が長いお二人は、

股関節や肩甲骨が硬く、

頭の位置も前に傾きがちです。

股関節の可動域をアップするために、

腸腰筋・臀筋の筋膜リリースをして、

ハムストリングをストレッチ！

ポイントを押さえ、本当に聞くストレッチでハムストリングを伸ばします。

肩甲骨・胸鎖乳突筋をリリースして、

肩や頭の位置も調整します。

ほぐした後は、

美姿勢ヨガの

オリジナルシークエンスで

全身のバランスを整え

足元から美姿勢へ・・・

背中がピタ〜とマットについてリラックス

メディテーションの後、

お二人が声をそろえて、

『気持ちよかった〜』とにっこり！

この気持ち良さが、

セルフケアや、

レッスンの継続につながる

大事な感覚。

夏のお疲れが解消できて

本当によかったです！

来月まで、

セルフケアと美姿勢で、

お元気にお過ごしくださいね〜

✨美姿勢でHAPPYに！