なかなかしぶといんです
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
姿勢の話になると
よく出てくる『反り腰』
『反り腰』とは・・・
太腿の背面側や、腹筋の衰え、
上半身と下半身をつなぐ
腸腰筋の硬直などで
骨盤が前傾している状態
骨盤前傾などの
不良姿勢で生活していると・・・
背中や脇の可動域が小さくなり
さらに反り腰が悪化し、
腰に負担がかかる
長年のカラダの使い方で作った
『反り腰』は
なかなかしぶとく
すぐには治りません。
でも、
自分で作ってきたものだから、
自分で治せるのです。
まずは、
本来のポジションを知り、
姿勢を意識すること。
そして、
ほぐして、のばして、
反り腰を防ぐコツを身につけましょう！
腹筋やスクワットをしなくても
結構カラダは変わります！
それに、
反り腰のままトレーニングすると
腰を痛める原因になります。
美姿勢ヨガでは・・・
カラダをほぐして、のばして、
カラダの使い方を
お伝えします。
もっと日常の中で、
姿勢の意識とカラダの使い方を
身につけて欲しくて・・・
筋膜セルフケア講座も
毎月開催しています。
なかなかしぶとい『反り腰』の
攻略法は・・・
カラダの変化を楽しみながら、
ちょこちょこやること
忘れる日があってもいいんです・・・
大事なのは、
１０年後の元気な自分のために
やめないこと。
✨美姿勢でHAPPYに！
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🍀筋膜セルフエア講座🍀
