お尻引っ張ります
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
基本のポーズでもある
＊前屈のポーズ＊
前に倒してるだけではありません。
足は前に、
お尻は後ろに、
背中真っ直ぐ、
お腹を引き込む・・・・
深く呼吸をしながら
いろんなところに意識を向け
ポーズを深めます。
でもポーズに入る前に、
私が必ずするのは・・・
＜＜＜お尻のお肉を
後ろに引っ張り出す＞＞＞
骨盤を立て、
坐骨でマットを押してスタート！
美姿勢ヨガでは、
初心者向けのポーズ、
美姿勢に導くポーズを、
丁寧に、
しっかり効くように
お伝えしています。
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筋膜セルフケア講座🍀
