冷やさない工夫と温める方法と、もう一つ・・・
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
美姿勢のための
筋膜セルフケア講座は
先日、4回目を開催しました。
今回のテーマは、
🍀冷え対策・代謝アップ🍀
冷え対策には、
まず冷やさない工夫・・・
足首など、首のつく体の部位を
冷やさない、暖かいものを飲むなど・・・
次に、
温める方法・・・
また、面白い筋膜と血管のお話を
してくれました。
私は、
効率的に
体が温まるエクササイズを
お伝えしました。
もう一つは・・・
Yuiさんが
イメージを使った冷え対策を
体感させてくれました！
毎回、
人間の体って不思議だなぁ〜と
実感します。
筋膜セルフケア講座では、
必ず、
いくつかのパターンの
セルフケアをお伝えしています。
これなら出来る！
やってみよう！
と、受講者さんが選べるように・・・
ケア方法や
意識付けの方法を
Yuiさんと、
あれこれ考え、工夫しています。
次回の講座
🍀Face・リフトアップ🍀も、
楽しく、
体感していただけるアイディアが
いっぱいです。
✨美姿勢でHAPPYに！
🍀筋膜セルフエア講座🍀
🍀美姿勢ヨガ🍀
