キャット＆カウ
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
ひとつのヨガのポーズには
いろいろな効果があります。
『キャット＆カウ』が
初心者向きなのは、
簡単ということではなく、
たくさんの効果が
期待できるからでは無いでしょうか
動かすのは、背骨！
猫背やストレートネックで
硬くなった背中をほぐし、
肩こりや腰痛を改善します。
呼吸と連動しながら
背骨の柔軟性を高め、
自律神経の流れが良くなります。
骨盤を大きく
滑らかに動かし
骨盤の位置を調整します。
姿勢を良くするのに
なくてはならないポーズです。
本当に
この効果を体感するには・・・
- 背骨をひとつひとつ動かす
- お腹を引き込む
- 肩甲骨を動かす
- 股関節を動かす
などが、ポイントになります。
生徒さんが
効果を体感できるように・・・
筋膜リリースでカラダをほぐし、
シンプルにわかりやすい誘導で
『キャット＆カウ』
を伝えたい！
✨美姿勢でHAPPYに！
🍀美姿勢ヨガ🍀
🍀筋膜セルフエア講座🍀
