ほぐして、伸ばす

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

筋膜は、

字の通り、

筋肉を覆っている膜です。

膜がかたいと、

中の筋肉は伸ばしにくいのです。

なので・・・

美姿勢ヨガでは、

ヨガのポーズを

より効果的にするために

筋膜リリースを

しています。

例えば、

股関節周りを

柔軟にするポーズの前には、

大転子周りをほぐします。

リリースポイントを伝えています・・・お尻ペンペンじゃないですよ！

大転子は、

脚と骨盤のつなぎ目にあります。

大転子は、ボコっとでたところ

この周りが硬いと、

股関節の可動域は、

小さくなります。

股関節の可動域は、

代謝・体幹・骨盤や背骨の安定

に関わってきます。

そう・・・

とっても大切なポイントです。

なので・・・

大転子周りを

しっかりほぐしてから

ポーズで

伸ばします。

美姿勢ヨガは、

ほぐして、伸ばします。

✨美姿勢でHAPPYに！