カラダって不思議〜
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
月に１〜2回、
美姿勢ヨガの
土曜日クラスを開催しています。
今日の生徒さんは、
プリッと素晴らしいお尻の持ち主。
私も含め、
みんながここに丸みをつけたい！
と思う、お尻の上部に丸みがあるんです。
うらやましい・・・
ですが、
最近
彼女のお尻に変化が・・・
お尻の下の方、
腿との境目にもお肉が・・・
長時間のデスクワークが
原因と思われます。
腸腰筋の縮み、
お尻や、
腿の後ろ側の筋肉の衰えは、
プリッと素晴らしいお尻を
重力とともに変化させるのです。
しかし、
お忙しいお仕事の後で
きつい尻トレは、
お伝えしてもやる時間がないはず。
じゃ〜ん！
こんな時こそ、
姿勢の力です！
筋膜リリースと、
しっかりストレッチで、
骨盤を正しいポジションにして、
仙骨の動きをよくして、
背骨をしっかり引き上げたら・・・
プリッとしたお尻になり、
お尻と腿の境目もスッキリに
なりました！
レッスン前に、
自主練したら、
私のお尻もプリッ！
どこを意識して、
どう整えるかで、
お肉の位置が変わる！
カラダって不思議〜
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