まだ緊迫感なかった頃
美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
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コロナで小学校が臨時休校になっても、
まだまだ緊迫感はなく・・・
人混みをさければOK！
開放的なところはOK！
と、出かけていました。
娘はお友達と楽しい時間を過ごし・・・
私も自然のパワーをいただき・・・
県外にも行ってました・・・
しかし・・・
長い春休みなんて、
のんきなことは言えなくなってきました・・・
Stay homeの日々が始まりました。
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🍀筋膜セルフエア講座🍀
美姿勢アプローチ講座
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コロナの足音を聞きつつ、
ギリギリ受講できた講座は、
『美姿勢アプローチ講座』
橋本トレーナーは、
美姿勢と動作改善のための
豊富な知識を持ち、
的確なトレーニングを教えてくださいました。
私のウィークポイントに効果的な
学びたかったことが学べました。
そして、
美姿勢の土台となる
足指・足裏について、
再認識できました。
コロナの影響は
不安感や閉塞感を引き寄せるけど・・・
経絡ヨガで、
気＝エネルギーを充填し、
跳ね除けよう！
家にいる時間を
トレーニングタイムと思い、
ウィークポイントに改善に実践！体感！
考えるより動け！という
ママ塾の教えも後押ししてくれる！
さぁ〜
今日も体動かそう！
再開したblogもだね・・・
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経絡ヨガ指導者養成講座修了
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高村マサ先生の経絡ヨガ指導者養成講座を
受講しました。
筋膜リリースを学んでいたら、
筋膜の繋がりと
経絡が似ていることを知りました。
高村先生の講座は、
奥の深〜い経絡のお話を
段階を踏みながら習得でき、
すぐ実践できるカリキュラムでした。
美姿勢ヨガのレッスンでは、
・身体の繋がりを理解しセルフケアすること
・縮んでいるところをほぐし伸ばすこと
を大切にしています。
経絡ヨガは、
経絡に沿い、
呼吸とポーズを使って、
各臓器を正常に働けるよう導きます。
正しい姿勢を身につけ
身体の内側から
健康で、美しく・・・
経絡ヨガの学びは、
美姿勢ヨガのレッスンを
進化させてくれる学びとなりました！
受講できてよかった！
そしてもう一つ・・・・
受講できてよかった学びについては
次回のblogで。
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骨盤調整ウォーキングに挑戦
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blogの更新が止まっていました・・・
飛ばしてしまおうかと思ったけれど、
自分が感じたこと、
勉強したこと、
やっぱり記録しておこう・・・
まずは・・・
ママ塾の先輩の甲斐田さんの
骨盤調整ウォーキング体験会に行ったことを
書いておこう。
ウォーキングは、難しい！
動きの中で、姿勢をキープするというのが
難しい！
自分のウォーキング動画を見て、
トホホ・・・
ウィークポイントが
バッチリ反映されてました。
私のウィークポイントは、
・右脚が外旋しにくいこと
・左脚の内転筋が弱いこと
・頭が前に落ちること
・肩を引くと腰が反ること・・・・・
筋膜リリースで、
何十年と固まっていたところを
少しづつほぐしていこう！
そして、
私に必要なトレーニングを
しっかり理解し、実践していこう！
ウィークポイントをもう少し改善して、
また、
甲斐田さんにチェックしてもらおう！
私に必要なトレーニング・・・
そのための学びは、
次回のblogで・・・
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ぺぺんち
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新コロナウィルス対策で
3月の
スタジオでのグループレッスンは
お休みですが、
出張レッスンはお受けしています。
そんな中、
今日は新たな出逢いがあり、
本当に嬉しかった！
佐賀のコミュニティスペース
『ぺぺんち』の吉田さんが
美姿勢ヨガの体験会を
セッティングして下さいました。
https://pepenchi.jimdofree.com/
ヨガマット７枚と、
ヨガブロック１０個と、
筋膜リリース用のボールを２０個以上持って
いざ佐賀へ！
ぺぺんちは、
吉田さんのおばあさまのお家だったそうです。
佐賀大学近くの
閑静なところにありました。
体験会は、
まずは、姿勢のお話。
そして、
筋膜リリースと
経絡ヨガを取り入れたレッスン。
普段動かさないところを
しっかり動かし、
今日は、
ご自分のお身体の状態に気づいていただきました。
（しゃべってたら、レッスン風景を撮影し忘れました・・）
参加者の方から嬉しい感想をいただき、感謝♡
🍀腑に落ちるポイントがいくつもあって、
勉強になった。
🍀今日は大満足でした！今もまだ、上半身が軽くて
びっくりしてます！
🍀トラブルがあれこれ出る前に出逢えて
良かった！
来月から、
月に一度レッスンを開催することが決まり、
またまた感謝♡
新しい土地で、
新たな出逢いに、
心躍る、楽しい1日でした。
神様、吉田さん、お逢いできた皆さん、
ありがとうございました！
ヨガマットや、リリースボールの大荷物を
運んでくれた、吉田さんのたくましい息子さん、
ありがとうございました！
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6回目開催
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✨筋膜セルフケア講座✨の
第6回目を開催しました。
お子様の発熱や、
雪の影響で
キャンセルもありましたが
リピーターさん、
新規さんを合わせ５名の方が
ご参加下さいました。
今日のテーマは、
基礎編ともなる
『筋膜の不思議・姿勢編』
でした。
皆さん、
ロルファーの山崎唯さんの
筋膜のお話に、
何度も
『へぇ〜』『本当だぁ〜』
など、びっくり！と体感！
良い姿勢の時と
悪い姿勢の時では、
身体にかかる負荷が
どれぐらい違うかなども
実際に体感。
自分の感覚で
良い姿勢を感じる練習もしました。
セルフケア講座のメインテーマの一つは、
ご自分の身体に興味を持ってもらうこと！
日常に気づきと意識を
落とし込めると
姿勢改善につながります。
簡単にできる
反り腰改善エクササイズは、
講座後も復習していただけるように、
LINE公式アカウントで
動画配信しました。
次回の講座は、
3月13日(金)です。
テーマは、
『肩・肩甲骨編』
寒さにカチコチになった肩を
どうやったら
ふわっと、スッキリできるか、
楽しく体感していただけるように
しっかり準備します！
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気のせい？
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I さんは、
月に１度、
うきは市から通って下さる生徒さん。
平日はお仕事なので、
月に１回ですが、
１年半、毎月通って下さいます。
（本当にありがとうございます！）
お悩みは、
お尻の外張り・・・
レッスン中に、
『とにかくココ！』とお伝えした箇所を
ご自宅でも
ちょこちょこほぐしていたら・・・
先日、 I さんが、
『なんかちょっと、
変わったかなぁ〜なんて、
気のせいかしら？』と。
久しぶりに、
ビフォーアフター撮ってみたら・・・
いやいや、
気のせいじゃなかった！
美姿勢ヨガを、
『気づきと癒しの場』
と言ってくださる I さん。
嬉しくて、嬉しくて、
涙がちょちょぎれそう！
心からご縁に感謝です！
同年代、
これからも
ほぐして、のばして、整えて・・・
共に、
楽しく進化していきましょう！
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