体幹の養い方

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

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元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

姿勢の勉強をしていると、

「体の重心の大切さ」

を実感します。

子供たちを見ていると・・・

立ち方や、歩き方、

ましてや、

体幹トレーニングなんて

教わらなくても、

すでに体幹を使う立ち方や

歩き方をしている子がいます。

左の子は、お尻が閉まり、体幹を使ってバランスを取っています。

おそらく・・・

立ち初めたとき、

歩き初めたときに、

見つけた重心が、

良い重心だったのでは・・・

と、思われます。

（股関節などの骨格や、

足裏の感覚なども影響するとは思いますが・・・）

もちろん、

その後の不良姿勢で

せっかく身につけていたものが

失われるかもしれません。

体幹を使う重心のかけ方は、

体を整え、意識すれば、

身に付けることが出来ます。

すでに出来ている子は、

正しい姿勢でキープすること・・・

出来ていない子は、

正しい重心を知り、意識すること・・・

が大切です。

体幹は、

子供達が、

これからチャレンジする色々なスポーツで、

きっと役に立ち、

体を守ってくれる武器になります。

子どもたちに、

そばで見守るママたちに・・・

姿勢の大切さを伝えたい！

✨美姿勢でHAPPYに！