姿勢が良いと脚が細くなる

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

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元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

来年は、オリンピック！

世界記録はなぜ更新されるのか？

やはり、

日々、人間の体についての研究が

進んでいるからではないでしょうか・・・

トレーニング方法も

進化していますよね。

筋膜リリースや、

筋肉の連動など、

アスリートの方々の知識が

少しづつ私たちにも

還元されてきました。

その一つが、

姿勢です。

この肉体は、練習の賜物

競技にもよりますが、

基本的に、

アスリートの方々は

姿勢が良い。

それは・・・

姿勢が悪いと

鍛えたい筋肉を

効率よく鍛えられないから。

筋肉の動きを連動させ、

優れたパフォーマンスに

繋がらないから。

つまり、

姿勢が良いということは、

日常動作の中でも

筋肉を効率よく働かせ、

体全体の筋肉を連動できるということ。

猫背や、反り腰のまま

スクワットや、

脚パカパカする脚トレしても

あまり効果がない上、

腰痛や膝痛を引き起こすかもしれません。

足を細くしたければ、

まず姿勢を治しましょう！

 ✨美姿勢でHAPPYに！