足指からスタート

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

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元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

美姿勢ヨガの

レッスンは、

足指ほぐしからスタートします。

足指ほぐし

足の裏は、

いろいろなことを教えてくれます。

歩く時、立つ時に、

「親指が浮いている」

「外側に体重がかかっている」など・・・

姿勢を積木に例えると、

足裏の大切さが良くわかります。

一番下の積木の木が

反っていたり、傾いていては、

上手に積み木を積み上げても

安定しません。

足裏の重心チェック・・・親指・小指・かかと・内側・外側

足裏の状態や、

足指の動きをチェックして、

まずは、

ご自分の今の状態に

気づくことから始めます。

気づく→理解→体感→形状記憶

が、美姿勢になるルートです。

足裏チェックしてみましょう！

✨美姿勢でHAPPYに！