イメージが大事です

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

イメージトレーニングの有効性は

科学的にも証明されているようですが、

それは、

すぐに体感できます。

ストレッチに、

イメージトレーニングを取り入れると、

効果の違いを体感出来ます。

例えば・・・

片足前屈のポーズ

このポーズで伸ばす

ハムストリングは、

座骨と膝裏の間にあります。

縮むと、

骨盤を引っ張って

骨盤後傾や猫背を引き起こします。

足裏は前に、

お尻は後ろに引くようにしながら

伸ばすのですが、

この時・・・

ブロックで足裏を意識する

ブロックを足裏に置き、

足裏でブロックを押すようなイメージを持つと

足裏を前に伸ばしやすくなります。

ブロックを使い、ストレッチが深まる

また、

頭の中で、ビヨ〜ンと伸びるものを

イメージするのも効果があります。

来月開催する

セルフケア講座では、

ロルフィング（筋膜リリース）の

山崎さんが、

筋膜の面白いお話の中で

イメージ体験をしてくれます。

イメージで

どれぐらい身体が変わるのか

ぜひ体感しに来て下さい。

✨美姿勢でHAPPYに！

・・・セルフケア講座の開催日・・・

10/10(木)
基礎編
筋膜のお話・肩甲骨ストレッチ

11/8(金)
骨盤＆コアバランス編
筋膜のお話・骨盤調整ストレッチ

12/3(火)
冷え＆代謝アップ編
筋膜のお話・冷え対策・コアトレ

＊セルフケア講座の詳細は、HPをご覧ください。