生徒さんとのひととき

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

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元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

先日、

美姿勢ヨガの生徒さんが

「鳩のポーズ」が

できるようになりたい！と仰って、

レッスン前に、ちょっと練習。

焦らず、ひとつずつ伸ばしていくと、できるようになりますよ〜

鳩のポーズは、

いろんなところの柔軟性が必要です。

腸腰筋と言われる太腿の前側や、

お腹や胸の伸び、

柔らかい背中、肩・・・

ひとつ一つを

呼吸と共にほぐし、伸ばし、

余計な力みをとり・・・

私も挑戦

まだまだ改善点ありです・・・

背中が硬いので

腰を反って頑張ってますね・・・

肩周りも硬いです・・・

私もまだまだ進化中です。

ほぐすポイントや、

伸ばすコツなど、

自分が体感し効果のあるものを

どんどん生徒さんに

お伝えしていきます。

✨美姿勢でHAPPYに！