要となるのは・・・

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

美姿勢の要の一つとなるのは、

やはり骨盤の動き。

前にも倒れ、後ろにも倒れ、

右が上がり、左が上がり、

正しいポジションに戻る・・・・

のが、理想です。

でも、

前傾で固まってたり、

後傾で固まってたりするから、

美姿勢になるための

ストレッチやリリースが

必要なのです。

ハムストリングのストレッチ

骨盤には、

多くの筋肉が出入りしているので、

それらをほぐしたり、伸ばしたりして、

骨盤の動きをよくしていきます。

腸腰筋や内転筋などたくさんの筋肉が出入りしている骨盤

美姿勢ヨガや、

bodymakeレッスンでは、

簡単に筋肉の位置や

役割をお伝えします。

なぜほぐすのか、

どこを伸ばすのか、

理解して、

感じながら伸ばすと、

よ〜く効きます！

自分の身体と対話しながら、

お身体を整えていく意識は、

美姿勢の要のひとつです。

✨美姿勢でHAPPYに！