筋膜リリース

筋膜リリースを学んできました。

身体の使い方やクセが原因で、

筋膜の硬さも偏るそうです。

筋膜の状態が均一でないままだと・・・

ストレッチしても、

筋膜の柔らかいところしか伸びず、

筋トレしても、

重心がかかりやすい方にばかり

筋肉が着いてしまうそうです。

歪みがあると、ストレッチも効果が低い

美姿勢ヨガでは、

レッスンの始めに、

美姿勢のために必要なポイントを

しっかりほぐしてから、

ヨガのポーズで柔軟性と体感を

鍛えています。

筋膜リリースのコツをもっと学んで、

体得して、

レッスンに活かしていこうと思います！

✨美姿勢ヨガでHAPPYに！