９月のレッスンスタート

美姿勢キープで一日中bodymake！

美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。

blogをご覧いただきありがとうございます。

初めましての方はこちら・・・

元CAが教える - bishiseiyoga ページ！

9月のレッスン１回目でした。

夏休み明けで、

皆さんお忙しいかなぁ〜と

思っていたら、

満席のご予約。

ありがたや〜

『とにかく今日は

全身を動かしましょう！』

と、レッスンスタート！

足裏から、首筋まで

筋膜リリースしてから、

ストレッチ。

股関節ストレッチ

続いて、

美姿勢のための

ヨガのポーズのシークエンス。

半分の猿王のポーズで、ハムストリングのストレッチ

１００分間しっかり動いて、

全身を動かし、

夏休み中の運動不足も、

クーラーで冷えた体も、

巡り良くなりました！

この前のblogにも書きましたが、

やっぱり

みんなの身体が変わってる・・・

akikoyoga.hatenablog.com

股関節のストレッチで

足を抱えられなかった方も、

うなってた方も、

ふわりと膝を抱えてた！

意識が変われば、姿勢が変わる！

美姿勢で一日中bodymake！

次回のレッスンも

お楽しみに〜(^_^)v

✨美姿勢でHAPPY！