歯磨きをするときに・・・その２

歯磨きタイムは、

素晴らしいながらトレーニングの時間です。

洗面所の鏡で、

姿勢を確認しながら出来るからです。

歯磨きしながら、つま先立ちです。

先日、

娘の通うスイミングのコーチに、

子どもも簡単に出来る

体幹トレーニングを教わりました。

それは、つま先立ちです。

身体の軸を鍛えられるそうです。

私は、

歯ブラシを持ってない方の手を

おへその下辺りにあて、

お腹の力が抜けないように

しています。

私の美姿勢メソッドを組み合わせると・・・

①爪先立ちになる。

　指の付け根から、

   かかとが直角になるぐらい、

　しっかり、かかとを持ち上げる。

②かかとの向きは、

   内向きにも外向きにもならないように！

③内腿から、

   陰部を通り頭頂に抜けていくように立つ。

効能：体幹トレーニング

注意：ぐらついたとき、つかまるところを確保して。

✨継続は力なり〜

２月　スケジュール

[美姿勢ヨガ]

  2/7,14,21,28日(木)  10～11:00

  2/8,15日            (金)  10～11:00

  2/9,23日            (土)  10～11:30

@福岡市中央区六本松駅前 

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2月

[美姿勢　body make レッスン]を体感する

[ワンポイント体験レッスン]

2/1,22(金) ①10:00~

                 ②11:00~

@助産院マミータ(福岡市南区)

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3月スタート

[美姿勢　body make レッスン]

のスケジュール

  3/1,22(金) 11:00~12:30

@助産院マミータ(福岡市南区)

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